Söndagsretreat

Söndagsretreat

En dag i tystnad och stillhet. Ge dig själv en stund att lyssna inåt, finna lugn och harmoni. Tillåt dig att vila i tystnaden. Reflektera över det som är. Låt kroppen, sinnet och själen få ny livskraft. Du erbjuds lugn yoga, andningsträning, meditation och djupavslappning.

Du väljer själv vad du vill delta i. Fyll på din kraft med vegetarisk lunch.

Du kan välja till en skön 30-minuters massagebehandling för 300:-, välj mellan marma, shiroabyanga eller en längre 60 minuters marmabehandling för 550:- (se nedan för mer info). Obs! Begränsat antal behandlingar.

Datum och anmälan
Anmäl dig genom att fylla i dina kontaktuppgifter på Bokadirekt.
Kostnaden är 800:- (inkl vegetarisk lunch). Sista anmälningsdag.
Nästa datum: söndagen mellan kl. 09.00-16.00. Datum ej planerat

Plats:
Ayurveda-Akademin, Åkervägen 1, Helenelund/Sollentuna

Behandling
Massagebehandling 30 minuter, 300:-, 60 minuter 550:-.

Marma – Marmapunkter är där förbindelsen mellan sinne och kropp är extra livaktig. De står även i kontakt med andra delar av kroppen. Under behandlingen stimuleras dessa punkter med speciellt utvalda eteriska oljor som masseras in med mycket lätt beröring. Djupt avslappnande och balanserande för sinne och kropp. Stimulerar kroppens egen självläkningsprocess. Ges som 30 eller 60 min behandling.

Shiroabyanga – Massage av huvud, ansikte, nacke och skuldror. Ges med eller utan varm sesamolja. Behandlingen löser upp stress och lättar spänningar. Därigenom motverkas huvudvärk och värk i nacke och skuldror. Shiroabyanga stimulerar cirkulationen i huvudet och lugnar sinnet och tankarna. 30 minuter behandling.

Klangmassage – En klangmassage-behandling ger djup avspänning och vila. Klangskålar placeras direkt på kroppen eller runt om.
När skålarna slås an bildas ljud och vibrationer som fortplantar sig och sprider sig genom kroppens vätskor och vidare genom muskler, ben och organ.
Detta ger en djupverkande massage på cellnivå som kan lösa upp stress och blockeringar.
Verkar harmoniserande och vitaliserande. Ges som 30 eller 60 min behandling.

Bra att ta med på retreaten
Bra att ta med tofflor och bekväma, mjuka kläder för yoga, avkoppling och massage.

Referenser

”En härlig avkopplande dag, som en stilla oas i en hektisk vardag.”
– Inger L

”En underbar oas där du tillåts vara precis den du är. Få vila, avkoppling och påfyllning samt
berika dig med kunskap och värdefulla verktyg för att kunna bemöta utmaningar i livet…”
– Susanna S

”Det var en helt underbar dag! Jag kände mig trygg och avslappnad både med miljön och de ansvariga. Fascinerande att gå från stress i jobb och inför jul och bli helt avspänd!”
– Kristina B O

”En fantastiskt skön dag, att få bli så ”omhändertagen”, med mycket värme, kärlek, harmoni och trygghet. Jättegod mat! Bra mix mellan aktiviteter och egen tid. Fint sammansatt program. Resultat= igår lite trött och introvert, men på ett behagligt sätt. Idag pigg som en ekorre. I´ll be back.”
– Berit C

”En fantastisk upplevelse i en härlig miljö och atmosfär. Jag kände mig omhändertagen,
avslappnad och avstressad i flera dagar efteråt.”
– Agneta H