Yoga

Yoga på Ayurveda-Akademin

På Ayurveda-Akademin erbjuder vi klassisk yoga med olika inriktningar (grund- samt fortsättningskurser och gravid yoga) samt kundaliniyoga. Du som yogaelev kan välja mellan följande betalningsmodeller:
  • betala för enstaka lektioner: 210:-
  • betala för hel kurs: se respektive kurs, då vi har olika antal veckor.
Om du är nyfiken på klassisk yoga eller kundliniyoga, om du vill veta vilken yogaform som passar dig, så kom på gratis prova-på. Ingen föranmälan, bara dyk upp strax före utsatt starttid. Prova-på-yoga: kundaliniyoga onsdag den 5/9 kl 18.15-19.30 och klassisk yoga torsd den 6/9  kl 18-20.00. Höstterminen startar i början på september.
Ha på dig, eller ta med dig, bekväma kläder. För datum; tabellen.
Yogamattor, filtar, kuddar har vi, så det behöver du inte ta med.
 På Ayurveda-Akademin erbjuder vi klassisk yoga med olika inriktningar (rygg-, grund- samt fortsättningskurser)

Klassisk yoga

Yogaövningar som utförs med uppmärksamhet och medvetenhet har en avslappnande inverkan på alla plan – fysiskt, mentalt och emotionellt. Vidare leder övningarna till frigörande av stress, avlägsnande av stelhet
och spänningar i kropp och sinne, och ytterst till insikt om vår sanna natur. Lektionerna är väl genomtänkta i förväg, men läraren lyssnar också till gruppens behov.

Att tänka på:

 – ha mjuka och bekväma kläder på dig under yogautövandet.

 – det bör gå 3 timmar från det att du äter en större måltid tills lektionen börjar. Något lättare, t ex en frukt, går bra att äta timmen innan.

 – undvik att dricka vatten under lektionen, det går dock bra att dricka före och efter.

 – vänligen stäng av mobilen innan du kommer in i kurslokalen.

 – i yogarummet praktiserar vi mouna – medveten tystnad – undvik samtal som inte är direkt relaterat till undervisningen. Även utanför yogarummet bör högljudda samtal undvikas.

 Klassisk yoga HT – 18 riktar sig både till dig som är nybörjare och till dig som är van yogautövare som tycker om yogans grunder.
Du yogar helt utefter dina egna förutsättningar och lyssnar till mig som lärare men främst lyssnar du till dig själv, din kropp och din dagsform.
Varje kurs innehåller mantran – sång,  asanas –  kroppspositioner, pranayamas – andningsövningar, yoga nidra – liggande djupavslappning och meditation.
Kursen är uppbyggd som en process där vi arbetar oss igenom olika program för att bl.a  frigöra spänningar i leder, få ökad energi och klarhet, stärka och öka flexibilitet i rygg, hälsa solen och träna balans och fokus.

Nytt för den här terminen är att i stället för en grundkurs och en fortsättningskurs kommer vi att ha en lugn kurs och en dynamisk kurs.

Lugn kurs:
Här arbetar vi i ett lugnt tempo. Vi gör mjuka asanas tillsammans med närvaro i andetaget för att mjuka upp kroppens muskler och leder. Vi arbetar med flödet av prana liggandes ner på rygg. Här har du möjlighet att få din egen finger mudra för att på ett mer individuellt sätt komma åt att stärka och rena kropp och sinne där just du behöver. Kom i tid till första lektionen och prata med yogaläraren.

Vi gör pranayamas för att skapa flöde och rena, meditation för återhämtning och lugn, samt yoga nidra för att släppa på djupt liggande spänningar.

Den här kursen passar dig som tycker om att yoga i ett lite lugnare tempo, där mycket fokus ligger på andning. Kanske känner du dig stressad, eller har behov av att varva ner efter jobbet? Eller så tycker du helt enkelt att du får ut mest av den här sortens yogautövande!
Datum: tisdag 11/9 t.o.m tisdag 18/12
Uppehåll: 25/9 och 13/11
Pris: 13 veckor 2210 kronor

Dynamisk kurs:
Här arbetar vi dynamiskt och fokuserar på att öka kroppsmedvetenhet och koncentration. Vi arbetar mer fysiskt och kraftfullt. Alla klasser innehåller solhälsningar, antingen med mantra eller chakra fokus. Vissa kroppspositioner gör vi i ett snabbt tempo med dynamisk andning och vissa håller vi statiskt en lite längre stund.

Vi gör pranayamas för att skapa flöde och rena, meditation för återhämtning samt yoga nidra för att släppa på djupt liggande spänningar.

Den här kursen passar dig som tycker om att arbeta fysiskt med din kropp. Kanske har du erfarenhet av yoga tidigare, och har en viss kroppskännedom, eller så har du ett intresse av att utveckla detta under kursens gång.
Datum: torsdag 13/9 t.o.m torsdag 20/12
Uppehåll: 20/9 och 27/9
Pris: 13 veckor 2210 kronor.

Du som gått kurs tidigare kan även köpa drop-in: 210 kr per klass.
Lärare: Marie Svensson 076-100 7021 / info@marieshalsa.com
Anmälan: info@marieshalsa.com

Kundaliniyoga

Alla är välkomna nya såväl de som har gått på yoga tidigare. Vi gör yogapass för ökad styrka, smidighet och balans. Kursen innehåller också andningsövningar och meditation för närvaro och inre lugn.

Anette Björkqvist är internationellt certifierad Kundaliniyogalärare. Kundaliniyoga är en yogaform som kombinerar yogapass, andningsövningar och meditation. Genom yogan håller du kroppen och sinnet i balans, du ökar din styrka, får bra fysisk träning och stärker ditt nerv- och immunsystem. Du får också ett redskap för att hantera stress och hålla ditt fokus. Rörelserna i Kundaliniyogan utgår från vars och ens egna förutsättningar och det är därför en yogaform som passar de flesta.

Dag: onsdagar start 12/9 kl 18.15-19.45.  12 ggr med uppehåll den 31/10.

Lärare: Anette Björkqvist, 0706-03 09 03 / info@yogagruppen.se

Pris: 2040 kr för 12 lektioner, 220:- för drop-in. Klippkort 6 ggr 1140:-.

Anmälan: info@yogagruppen.se

 

Yoga och Ayurveda paket för avspänning och smärthantering

Lider du av värk i kroppen? Kanske har du varit sjukskriven p.g.a utmattning? Har du någon reumatisk sjukdom eller artros? Kanske har du värk i kroppen men vet inte riktigt varför och har inte blivit hjälpt på annat håll.

Yoga klasserna innehåller spänningsfrigörande enkla övningar som släpper på slagg och värk i musker och leder. Du blir guidad till att gå in i kroppen och möta & uppleva smärtan. Vi gör lugna pranayamas för att stressa av och skapa balans i nervsystemet, samt yoga nidra, en guidad djupavslappning som hjälper dig att släppa på djupt liggande spänningar i kroppen.

Då kan det här paketet vara något för dig. Ayurveda och Yoga arbetar fint hand i hand och ser till hela människan bakom smärtan. Orsaken bakom värken och den verkliga anledningen till din stress.

Innehåller:

1 x 90 min  konsultation i början på terminen med Ayurvedisk hälsorådgivare där du får berätta om din hälsa. Här kan väl du skriva lite som du tycker passar Johan?

10 x yogalektioner á 90 minuter.

1 x 60 min  uppföljning med Ayurvedisk hälsorådgivare.

Pris: 1500 kronor för yogan + de två konsultationerna =______________________

Datum: tisdag 11/9 t.o.m tis 27/11.

Tid: kl 16:00-17:30

Uppehåll: 25/9 och 13/11.

Pris: 10 veckor 1500 kr + pris för konsultationer. 1 i början av terminen och en uppföljning i slutet på terminen.

 

 

 

Feedback från kunder:

Ayurvedayoga

Bra & metodisk behandling (hälsorådgivning) & yoga. Hög kunskapsnivå som inger förtroende (inget hokuspokus – om du förstår vad jag menar).
Jag ska fortsätta nästa termin.
– Elisabeth E, Sollentuna, dec-13

I´ve really enjoyed the whole: the teacher´s (Isabel) warm attitude, enthusiasm and deep knowledge within ayurvedayoga. Particularly I liked the mixture of theory at the beginning of each class with asanas that followed. the awareness of asanas and their influence over the mind & body was important. It was great! Tack!
– V.B, dec-13

Är jättenöjd med ayurvedayogan som avslutas med avslappning/meditation. Har lärt mig massor av Isabel och kör lite yoga hemma också. Alltså Isabel mycket entusiasmerande.
Nöjd med: jag känner mig välkommen och tycker det är underbart att ha detta ställe att gå till nära hemmet. Ska så småningom också ta någon behandling.
– Christina E, Sollentuna, dec-13

Bra lokal (kanske lite problem med toaletterna som ni vet).
Läraren (Isabel) har varit fantastisk! Hon har en inneboende energi och har djup kunskap om yoga, ayurveda med mera. Känner att jag vill ha lektion med henne hela tiden.
Nöjd med: jättenöjd! P g a ett helhetsperspektiv och mötandet av varje människa. Härligt med té efteråt och att man får lite tid att samla sig innan man lämnar lokalen, mycket viktigt.
– Ann Louise F, Sollentuna, dec-13

Fina, ändamålsenliga lokaler. Väldigt trevligt bemötande på båda yogaklasserna (ayurveda- och kundalini). Bra tidslängd med 1.5-2 tim yoga. Glad att få uppleva yoga nidra igen (klassisk ayurvedayoga). Drömde så härligt avslappnat efteråt. Har kommit tillbaka till yogan efter 8 års bortavaro – känns helt nödvändigt och släpper inte detta igen. Nödvändigt för välmåendet.
Nöjd med: kunniga lärare. Yoga nidra – underbart! Lokalerna ligger bra till för min del – smidigt att ta mig efter jobbet. Kommer garanterat fortsätta nästa termin. Ett stort plus att det finns yoga på flera dagar. Kan ibland behöva byta yogakväll och behöver inte missa att få yoga den veckan.
– Merja P, Sollentuna, dec-13

Generöst, tillåtande förhållningssätt hos läraren. Fina,
fräscha lokaler. Läraren tar bra hänsyn till elevers olika svårigheter och hittar alternativa rörelser. Helt enkelt: duktig lärare.
Jag mjukar upp lederna. Känner mig lugn.
– Elisabet K, Sollentuna

Tisdagar vaknar jag och tänker ”yoga!” – gör mig lugn hela dagen, ser fram så mycket till yogan!
Svävar hem efter tisdagsyogan, det är lätt att få det till en vana. Miljön och Isabel ger ett lugn!
Bra för själen. Jag mår bra!
– Maria H, Sollentuna

Varmt och härligt bemötande. Förstående ledare gör mig lugn och glad. De ger mycket positiv energi och lugn.
Jag är mycket nöjd med den klassiska yogans grundkurs och ayurvedayogan.
– Irmeli, Sollentuna

Jag har varit på ayurvedayoga och grundkurs klassisk yoga. Lärarna är professionella. Efter att ha gått några gånger har jag upplevt ett inre lugn och harmoni. Jag är nu mer medveten om min kropp. Jättenöjd!
– Dragana

Väldigt bra, lagom tempo, jag hinner ”vara med” i rörelserna. Bra instruktioner, bra upplägg med helt fantastisk avslappning på slutet. Väldigt nyttigt för mig med andningsövningar, det har hjälpt mig mycket att börja våga andas. Jag har hittat ett inre lugn av yoga nidran. Tack! Hela atmosfären här är så lagom!
– Anonym

Har känt mig väldigt olika i kroppen beroende på vilken yoga vi har gjort. Har haft svårt att sova vid några tillfällen.
Jag är nöjd i det stora hela, men det känns som om jag måste gå flera terminer för att få grepp om alla övningar. Är osäker om klassisk yoga är för mig.
Helena T

Feedback marma + klassisk ayurvedayoga

Mycket varm och trevlig atmosfär. Trevligt bemötande av yogalärare och massageterapeut.
– Anonym

Feedback hälsorådgivning + kombinationsbehandling + klassisk ayurvedayoga

Helheten är härlig, lugnande, skön etc.
Jag är jättenöjd, p g a härlig miljö o härliga människor och härlig + kunnig lärare.
– Anonym

Mjukyoga

Mitt helhetsintryck är mycket positivt. Lokalerna är bra och ayurvedayogan och mjukyoga rygg känns som en bra genomgång av kroppen. Att passen är långa känns bra, positivt med lång avslappning.
Jag känner mig nöjd efter ett yogapass och skön i kroppen.
– Anonym, dec-13

Alltid bra bemötande. lokalen inger lugn direkt jag kommer innanför dörren. Yogan är mycket bra och bra att ha samma program hela terminen. Behandlingarna är super!
Nöjd med: jättenöjd! Detta är mitt andningshål och har varit oerhört betydelsefullt i min resa mot tillfrisknande av min utmattningsdepression. Här har jag fått verktyg att använda och kunskap mot et bättre och friskare liv. Isabel har varit och är en grym människa, lärare och terapeut.
– Anonym, dec-13

Jag är mycket nöjd med denna yoga med Isabel.
Bra med ett långt pass. Mycket trevligt bemötande. Stor kunskap som Isabel
delar med sig av. Framför allt mår jag mycket bättre i kropp och själ.
– Malin F, Sollentuna

Helhetsintrycket är mycket positivt. Sover bättre, bättre kondition, lättare för mig att slappna av.
Är också mycket nöjd med Isabel som lärare.
– Li A, Sollentuna

This yoga class is very relaxing and friendly. Even though we are beginners Isabel is an excellent teacher.
– Claire and Ruth

Abhyanga, marma, klassisk mjukyoga

Mycket bra bemötande, varm, tydlig, inlyssnande, givande.
Bra lokaler, inger lugn, bra rymd och ljus.
Behandlingar fantastiska, avkopplande, lugna och energigivande. Har hjälpt mig massor!
Jättenöjd!! med behandling och aktivitet, upplägg och bemötande och resultat efter.
– Anonym

Bemötande – jättebra. Bra lärare, utförande.
Bra lokaler, bra tidslängd. Jag är nöjd. Skulle gärna ha lite mer teori, kunskap om och mer fysiska övningar så man blir lite svettig. Skön avslappning.
– Nina Ö

Kundaliniyoga

Jag tycker att yoga ger mig kraft och energi för allt man ska hinna med i vardagen. Jag mjukar upp och stärker kroppen på ett bra sätt. Jag kommer i en bra balans efter varje pass. Helt underbart helt enkelt. Passen har bra övningar så man bygger upp styrka, att man stretchar korta muskler och en fantastisk meditation. Jag tror att alla i världen skulle må bättre med kundaliniyoga!.
– Margarethe

Jag blir mer grundad, balanserad, lugn, positiv, harmonisk. Hjälper mig
också att fokusera på andningen, som jag ofta glömmer av.
–Therese

Ashtangayoga

I had the pleasure of taking a yoga class with Shauna couple of times. Shauna’s teaching style is very good for beginners as well as veterans of yoga. She really emphasizes the correctness of the pose and isn’t afraid to help you get it right. She provides a safe, fun, and challenging atmosphere. I would recommend Shauna to anyone.
– AB